Články a recepty

Mgr. Adéla Nováčková, 13. dubna 2020

Honí vás mlsná? Mám tu pro vás tip na zdravé kokino, které uspokojí vaše chuťové pohárky bez výčitek. 

Nutriční hodnoty na 1 ks
620 kJ
19 g sacharidů
5 g bílkovin
4 g tuků

Potřebujeme
250 g celozrnné špaldové mouky
1 ks banánu
60 g holandského kakaa
1 lžička kypřícího prášku
2 vajíčka
240 g řeckého jogurtu
120 ml mléka
30 ml olivového oleje

Postup
Předehřejeme si troubu na 180°. Formu na muffinky vyložíme papírovými košíčky, nebo si je můžete vyrobit z pečícího papíru. V míse rozmačkáme banán a poté přidáme všechny suroviny a pečlivě je promícháme. Těsto rozlijeme do formiček a na vrh můžeme dát libovolné ovoce (v mém případě kolečko banánu). Dáme péct cca na 20 minut. A hurá mlsat